Wat je vroeger thuis geleerd hebt, kan je patronen en keuzes nu nog sterk beïnvloeden. Maar je kan, nu je volwassen bent, er ook voor kiezen om andere keuzes te maken.

Je denkt na over wat je anders wil. Je hebt er echt goed over nagedacht. Maar je komt niet verder.

Zit jouw hoofd ook zo vol? Vol met gedachten over wat je nog moet doen of over waarom een werksituatie je zoveel energie kost? Een vol hoofd kan vermoeiend zijn. Wanneer je hersenen druk zijn met zorgen en gedachten, kost dat veel mentale energie en het maakt het moeilijker om nieuwe informatie te verwerken en te onthouden. Hoewel er geen quick fix is, zijn er wel manieren om je hoofd leger te maken.

Sta jij ook altijd aan? Zet jij op je werk dat stapje extra dat nodig is en ben je buiten je werk ook constant bezig? Misschien heb je wel behoefte aan rust, maar denk je ‘dat komt later wel’ of ‘ik heb geen zin om stil te gaan zitten’.

Wat heeft voor jou betekenis? En hoe ziet dat er uit in de praktijk? Verhalen over betekenis gaan vaak over iets groots. Hierdoor lijkt het alsof betekenis gaat over grote dingen met een grote impact.

Herken je het gevoel: ‘Was het gewone leven maar meer zoals op vakantie’? De mooie momenten en ervaringen lijken thuis en op het werk vaak te ontbreken.

Hoe vaak sta jij stil bij wat er goed gaat? En hoe ga je om met momenten van spanning, wanneer het nog onzeker is hoe dingen zich gaan ontwikkelen?

Wat denk jij als je deze titel leest? Vind jij conflicten spannend? Of wordt jij juist blij van conflicten?

We leven in een maatschappij die heel erg gericht is op het behalen van doelen. Doelen gaan over de toekomst. Daardoor staan we vaak niet stil bij wat we al bereikt hebben of kunnen we daar niet van genieten omdat we ‘er nog niet zijn’. Het is heel waardevol om stil te staan bij wat je al bereikt hebt.

De coachee vertelde over een situatie waar ze tegenaan liep en had het daarbij over het bewaken van grenzen en het verdedigen van haar tijd. Ik was benieuwd waarom ze woorden als ‘bewaken’ en ‘verdedigen’ gebruikte en wat dat haar kon leren over haar coachvraag. De brug die we tegenkwamen was een mooie plek om het ‘verdedigen’ visueel te maken.

Ga naar buiten en laat je inspireren door de natuur. De natuur is een prachtige plek om te oefenen met meer aanwezig zijn. Zeker nu het lente is. Na een periode van rust is de natuur aan het groeien en bloeien. Alles op zijn eigen tempo en eigen manier. Op eigen kracht en tegelijkertijd samen met de natuur er omheen. Je kan naar het bos gaan, naar het strand, naar de hei, maar ook naar dat kleine stukje groen in de buurt van je huis of je werk. Of je loopt door de stad en ziet wat je daar tegenkomt.