Voel je je moe omdat je werkweek weer vol zat met dingen die je ‘moest’ doen? Heb je jezelf voorgenomen om meer balans te vinden, maar lukt het nog niet zoals je wilt?
Het kan soms voelen alsof je weinig invloed hebt op hoe je werkweek eruitziet. Alsof je wordt geleefd door alles wat er op je afkomt en wat er van je verwacht wordt. Dat gevoel is heel herkenbaar. Toch heb je waarschijnlijk vaker dan je denkt invloed op wat je doet en op de manier waarop je dat doet.
Een handig ezelsbruggetje om je bewust te worden van je keuzes, is de vraag: ‘Moet ik dit nu doen?’ Door telkens de nadruk op een ander woord te leggen, kijk je steeds op een andere manier naar de activiteit:
🔎 MOET ik dit nu doen?
Moet het echt? Is het belangrijk? Heb je dat gecheckt?
🔎 Moet IK dit nu doen?
Kan iemand anders het ook doen?
🔎 Moet ik DIT nu doen?
Kan het op een andere manier, die minder tijd of energie kost?
🔎 Moet ik dit NU doen?
Kan het ook op een ander moment?
🔎 Moet ik dit nu DOEN?
Moet je daadwerkelijk iets doen of is niets doen wellicht effectiever?
Nee zeggen voelt ongemakkelijk. Om dat gevoel te vermijden, zijn we vaak geneigd het toch te doen. Op de korte termijn lijkt dat comfortabeler, maar op de lange termijn kost altijd ‘ja’ zeggen veel energie.
Kijk eens kritisch naar je agenda en actielijst voor volgende week. Stel jezelf bij elke afspraak of taak de vraag: ‘Moet ik dit nu doen?’ Waar kun jij invloed uitoefenen?
Reactie plaatsen
Reacties