Hoe kom jij tot rust nu de dagen weer korter worden? Rust is geen verloren tijd, maar een voorwaarde om goed te kunnen presteren.
Wist je dat een goede pauze ervoor zorgt dat je scherper en meer gefocust bent, je betere beslissingen kan nemen en je beter op je doelen kan richten? Het voelt misschien alsof je minder productief bent, maar het verbetert je prestaties.
Wat voor jou voor rust zorgt, is persoonlijk en moment afhankelijk. Maak eens een lijstje met dingen die je graag doet en die voor jou zorgen voor ontspanning. Wanneer je een lijstje hebt, dan hoef je minder energie te steken in bedenken wat je kan doen. Ook kan je spullen op een zichtbare plek neerleggen. Als herinnering aan datgene wat je rust geeft, maar ook zodat je weinig tijd aan voorbereiden kwijt bent.
Staan er op jouw lijstje ook dingen die je in 15 minuten kan doen? Soms voelt het alsof we geen tijd hebben. Maar waarschijnlijk scroll je, net als ik, weleens gedachteloos meer dan 15 minuten door je social media. Er zijn dingen waar ik meer energie van krijg en meer van ontspan.
Misschien is het lijstje bij jou, net als bij mij, in de herfst en winter wel anders dan in de zomer. Wanneer het licht en droog is, ga ik graag wandelen of in mijn volkstuin werken. In de winter ben ik meer bezig met creativiteit. Met iets maken zonder dat het echt iets hoeft te worden.
Hoe kom jij tot rust nu de dagen weer korter worden?
Reactie plaatsen
Reacties