Sta jij ook altijd aan? Zet jij op je werk dat stapje extra dat nodig is en ben je buiten je werk ook constant bezig? Misschien heb je wel behoefte aan rust, maar denk je ‘dat komt later wel’ of ‘ik heb geen zin om stil te gaan zitten’.
We onderschatten vaak de waarde van rust en denken dat het ten koste gaat van andere dingen. Maar om je energiebalans op peil te houden, is het niet alleen belangrijk om een goede verhouding te hebben tussen activiteiten die energie geven en kosten, maar ook om rust- en herstelmomenten in je dag in te bouwen. Het idee dat rust stilzitten betekent, is te beperkt.
Dr. Saundra Dalton-Smith onderscheidt zeven soorten rust: lichamelijke, mentale, emotionele, sociale, zintuiglijke, creatieve en spirituele rust. Het soort rust dat je nodig hebt, hangt af van waarom je moe bent. De vorm van rust die daarbij past, is afhankelijk van jouw behoeften en voorkeuren. Voor de een zorgt fysieke inspanning voor mentale rust, terwijl dat voor de ander juist niet het geval is.
Vraag jezelf af: waar heb ik nu behoefte aan? Wat past bij jou en je situatie? Maak het klein; een rustmoment kan ook maar een paar minuten duren.
Een rustige wandeling in de natuur is een goede activiteit voor alle zeven soorten rust. Dit merk ik ook tijdens het wandelcoachen. Beweging en natuur zorgen voor rust, en die rust creëert ruimte om anders naar situaties te kijken en tot nieuwe oplossingen te komen.
Wil je ontdekken hoe je een betere energiebalans kunt bereiken, zodat je met energie aan je doelen kunt werken? Misschien is mijn coachtraject "Ervaar meer plezier en voldoening in je werk" iets voor jou.
Lees meer op mijn website, neem contact met me op met je vragen of plan een gratis en vrijblijvende startwandeling op landgoed Amelisweerd bij Utrecht. Ik hoor graag van je.
Reactie plaatsen
Reacties